Entenda o Papel e a Importância do Nutriente no Funcionamento do Corpo
Se você já se pegou se sentindo exausto, desanimado ou simplesmente sem energia para enfrentar o dia, talvez esteja se perguntando se esse cansaço pode estar relacionado a uma deficiência de vitamina B12. Pois é, esse nutriente, conhecido por seu papel crucial em diversas funções do nosso corpo, pode ser o culpado por mais do que você imagina. Vamos explorar o que a vitamina B12 faz, como identificamos uma deficiência e quais os melhores caminhos para tratá-la.
O Papel da Vitamina B12 no Corpo
A vitamina B12, ou cobalamina, é uma das estrelas do complexo B e desempenha funções vitais que afetam nossa saúde geral. Segundo o nutricionista Uerá do Couto, do Hospital do Servidor Público Estadual, “responsável pela regulação da formação das células sanguíneas, manutenção da saúde dos vasos sanguíneos e dos neurônios, além de também participar da formação do nosso DNA, a vitamina B12 é um nutriente essencial para o funcionamento saudável do corpo humano.”
Imagine a B12 como um maestro regendo uma orquestra. Ela coordena a formação das células sanguíneas, garante que os vasos sanguíneos estejam em boa forma e ajuda a manter os neurônios funcionando como deveriam. Além disso, essa vitamina está envolvida na criação do nosso DNA, o que a torna crucial para a saúde e o bem-estar geral.
Mas, como o nosso corpo não pode produzir a B12 por conta própria, precisamos obtê-la principalmente através da nossa dieta. Ela é encontrada em alimentos de origem animal como carnes, ovos, leites e derivados. Portanto, para manter níveis saudáveis, é recomendável incluir esses alimentos na sua alimentação.
Sintomas de Deficiência de Vitamina B12
Agora, vamos falar sobre o que acontece quando não conseguimos obter vitamina B12 suficiente. O nutricionista Couto nos alerta que a deficiência desse nutriente pode manifestar-se de várias maneiras. Os sintomas mais comuns incluem fraqueza, desânimo e fadiga. Mas não para por aí. Outros sinais podem aparecer, como aftas, sensação de ardência na língua, formigamentos, câimbras, falhas de memória e até depressão.
Por que isso acontece? A falta de B12 pode causar uma série de transtornos neurológicos, cardiovasculares e hematológicos. Em casos extremos, a deficiência pode levar a déficits motores e até mesmo demência. Portanto, se você estiver enfrentando algum desses sintomas, é fundamental procurar um médico para um diagnóstico preciso.
Diagnóstico e Tratamento
O diagnóstico de deficiência de vitamina B12 é relativamente simples e é feito através de um exame de sangue que verifica os níveis dessa vitamina na corrente sanguínea. Se for identificada uma deficiência, a boa notícia é que a situação pode ser corrigida.
Existem duas principais formas de tratamento: através da dieta ou com suplementação. Se você tem uma deficiência, a suplementação pode ser feita com cápsulas de B12, que são bastante comuns, ou por meio de métodos mais rápidos como a administração sublingual ou injetável intramuscular. Essas formas de suplementação são eficazes e proporcionam uma absorção mais eficiente do que a que seria obtida apenas pela alimentação.
Uma preocupação comum que muitos têm é com relação ao risco de hipervitaminose – ou seja, o excesso da vitamina que poderia ser prejudicial. No caso da B12, não há motivo para alarde. O corpo é bastante eficiente em eliminar o excesso dessa vitamina, então, desde que a suplementação seja feita sob orientação médica, não há risco significativo.
Sobre o Iamspe
Se você está no Estado de São Paulo e precisa de assistência médica, é bom saber que o Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe) está aqui para ajudar. Com uma vasta rede de assistência em mais de 160 municípios, o Iamspe atende a aproximadamente 1,3 milhão de pessoas, incluindo funcionários públicos estaduais e seus dependentes.
A instituição oferece mais de duas mil opções de atendimento em todo o Estado, desde hospitais e clínicas de fisioterapia até médicos e laboratórios de análises clínicas e de imagem. E não para por aí – há também postos de atendimento próprios no interior, os Ceamas, e o Hospital do Servidor Público Estadual na Capital. O Iamspe é um órgão vinculado à Secretaria de Gestão e Governo Digital do Governo do Estado de São Paulo.
Se você se interessou por mais informações sobre a vitamina B12 e como manter sua saúde em dia, dê uma olhada no artigo completo sobre o assunto aqui.
Espero que este texto tenha ajudado a esclarecer um pouco mais sobre a importância da vitamina B12 e como ela pode impactar seu bem-estar. Se você estiver experimentando algum dos sintomas mencionados, não hesite em procurar um profissional de saúde. Afinal, a nossa saúde é um bem precioso e cuidar dela deve estar sempre em primeiro lugar.