A Ansiedade no Brasil: Um Panorama Atual
Você já parou para pensar como a ansiedade tem afetado a vida dos brasileiros? Uma pesquisa recente, realizada pelo Instituto Cactus em colaboração com a AtlasIntel, revelou que 68% da população brasileira está lidando com sentimentos de nervosismo, ansiedade e tensão. E, surpreendentemente, mais da metade desses indivíduos (55,8%) nunca buscou ajuda profissional para tratar essas questões. O estudo ainda destacou que 26% dos brasileiros foram diagnosticados com transtorno de ansiedade, com 15,3% desses diagnósticos feitos por psiquiatras e 10,7% por outros profissionais de saúde.
Diante desse cenário, é essencial buscar formas eficazes de gerenciar e aliviar a ansiedade. Elainne Ourives, uma renomada especialista em emoções humanas, oferece insights valiosos sobre como lidar com essa questão. Com sua experiência como treinadora mental, psicoterapeuta emocional e autora do best-seller “DNA Revelado das Emoções”, Elainne compartilha técnicas e abordagens que podem fazer uma grande diferença no enfrentamento da ansiedade.
Técnicas de Relaxamento e Cocriação: O Que São e Como Podem Ajudar
Elainne Ourives explica que o ritmo acelerado da vida moderna contribui significativamente para o aumento dos níveis de ansiedade. Ela descreve a ansiedade como uma emoção que vibra em frequências baixas, normalmente associadas a sentimentos de medo, preocupação e incerteza. Essas frequências não só drenam a energia vital, mas também obscurecem a clareza mental e enfraquecem nossa conexão com a paz interior.
Para combater esses efeitos, Elainne recomenda a elevação das frequências emocionais a níveis mais altos, onde predominam a tranquilidade, a confiança e o amor. Aqui estão três técnicas que ela sugere para ajudar a amenizar os sintomas da ansiedade:
1. Frequências Sonoras para Reequilibrar a Energia
A primeira técnica recomendada por Elainne envolve o uso de frequências sonoras para reequilibrar as vibrações internas. Estudos científicos mostram que músicas ou sons operando em frequências específicas, como sons binaurais, músicas de 432 Hz ou 528 Hz, e cantos harmônicos, têm a capacidade de aliviar a ansiedade. Essas frequências ajudam a recalibrar o estado emocional e promovem uma sensação de calma e equilíbrio.
Como Praticar: Reserve um momento do dia para se deitar em um ambiente tranquilo, feche os olhos e permita que essas frequências reajam ao seu estado emocional. Esse simples ato pode proporcionar um alívio significativo da ansiedade.
2. Visualização Criativa para Elevar a Frequência Vibracional
Outra técnica poderosa que Elainne recomenda é a visualização criativa. Quando a ansiedade se manifestar, feche os olhos e imagine-se envolto em uma luz dourada, visualizando essa luz permeando cada célula do corpo e transformando qualquer energia negativa em positiva.
Como Praticar: Imagine um local tranquilo e sereno, como um jardim secreto ou uma praia isolada. Visualize-se nesse ambiente relaxante e permita que essa imagem ajude a acalmar sua mente e elevar sua frequência vibracional.
3. Práticas de Meditação, Respiração e Mindfulness
Elainne também enfatiza a importância de adotar práticas como meditação, respiração consciente e mindfulness para acalmar a mente e trazer o foco para o momento presente. Essas práticas ajudam a reduzir o estresse e a melhorar o bem-estar geral.
Como Praticar: Incorpore a meditação em sua rotina diária. A respiração consciente e o mindfulness também são eficazes para manter o foco no presente e evitar a ruminação sobre preocupações futuras.
O Impacto da Gratidão e das Afirmações Positivas
Elainne ressalta que o poder da gratidão pode mudar o foco do que está faltando para o que já se tem, elevando a frequência vibracional e atraindo mais coisas positivas para a vida. Além disso, afirmações positivas desempenham um papel fundamental na reprogramação da mente para acreditar que a abundância está fluindo naturalmente.
Como Praticar: Pratique a gratidão diariamente, fazendo uma lista de coisas pelas quais você é grato. Use afirmações positivas para reforçar a crença na abundância e no sucesso em sua vida.
A Realidade da Ansiedade e a Importância de Buscar Ajuda
Atualmente, 73% das pessoas se preocupam excessivamente, 68% se sentem frequentemente nervosas ou tensas, e 65% têm dificuldade em relaxar. Além disso, 58% ficam facilmente aborrecidas ou agitadas e 57% são incapazes de controlar suas preocupações. Esses números mostram que a ansiedade é uma questão significativa que afeta a vida cotidiana de muitas pessoas.
Gerenciar a ansiedade é um processo contínuo que requer prática e dedicação. Buscar ajuda especializada é crucial para manter a saúde mental e emocional. Com o apoio adequado e a implementação dessas técnicas, é possível viver uma vida mais plena, tomar decisões acertadas e atrair prosperidade.
Sobre Elainne Ourives
Elainne Ourives é uma treinadora mental, cientista e pesquisadora nas áreas da Física Quântica, Neurociências e reprogramação mental. Ela é autora best-seller de 8 livros e mestra de mais de 200 mil alunos, com 120 mil deles tendo participado do treinamento Holo Cocriação de Sonhos e Metas, uma metodologia avançada de reprogramação mental, cocriação e manifestação de sonhos.
Formada por alguns dos maiores cientistas do mundo, como Jean Pierre Garnier Malet, Tom Campbell, Gregg Braden, Bob Proctor, Joe Dispenza, Bruce Lipton, Deepak Chopra e Tony Robbins, Elainne é também certificada pelo Instituto HeartMath e é a única trainer de Joe Vitale no Brasil. Ela é idealizadora do Movimento “A Vida é Incrível”, que visa liberar o potencial máximo das pessoas na realização de seus sonhos, e criadora da Técnica Hertz®, baseada em descobertas da física quântica e técnicas energéticas.
Para mais informações, acesse Elainne Ourives ou siga-a no Instagram @elainneourivesoficial.
Se você está lutando com a ansiedade, não está sozinho. Adotar essas técnicas e buscar o apoio certo pode fazer uma grande diferença em sua vida. Lembre-se de que é possível encontrar equilíbrio e paz interior, mesmo nas situações mais desafiadoras.