Ah, o inverno! Essa estação do ano que traz consigo o aconchego de cobertores, bebidas quentes e a vontade de ficar mais tempo em casa. Mas, junto com esses pequenos prazeres, o frio também nos presenteia com alguns desconfortos, especialmente quando o assunto é dor muscular e articular. Você já reparou que no inverno as queixas de dores aumentam? Eu já! E não sou o único. Isso é mais comum do que você imagina, e há uma explicação bem interessante para isso.
Por Que Sentimos Mais Dor no Inverno?
Primeiro, vamos entender por que o frio parece intensificar nossas dores. De acordo com o Dr. Gustavo Mondoni, fisioterapeuta e um dos fundadores da Evolve Saúde e Desenvolvimento, a musculatura do nosso corpo tende a se contrair mais durante o inverno. Isso acontece porque, para manter a temperatura corporal, nosso organismo aumenta a tonicidade muscular, ou seja, os músculos ficam mais rígidos e contraídos.
Mas a coisa não para por aí. Se as temperaturas variam bastante ao longo do dia, os pequenos vasos sanguíneos podem ser comprimidos, o que diminui a circulação e, por consequência, a nutrição dos tecidos. Esse processo acaba sensibilizando nervos e músculos, aumentando a sensação de dor. Agora, imagine isso acontecendo com alguém que já passou por uma cirurgia e tem placas, parafusos ou próteses metálicas no corpo. Nessas situações, a dor pode ser ainda mais intensa, já que as regiões operadas são naturalmente mais sensíveis.
Outro ponto que o Dr. Gustavo destaca é a sensibilidade do periósteo, a camada nervosa do osso, que pode ser facilmente irritada pelo frio, especialmente em ossos longos como o fêmur. Quando essa estrutura fica sensibilizada, a dor pode ser bastante incômoda.
Como a Fisioterapia Pode Ajudar
Agora que já entendemos o motivo dessas dores, a boa notícia é que há várias formas de aliviá-las, e a fisioterapia é uma grande aliada nesse processo. Segundo o Dr. Gustavo, existem técnicas específicas que podem reduzir a sensibilidade dos nervos e músculos, proporcionando alívio das dores. Uma dessas técnicas é a eletroterapia, que utiliza correntes elétricas para ajudar na recuperação dos tecidos. É uma tecnologia avançada que, quando bem aplicada, pode fazer maravilhas!
Outra técnica muito eficaz é a liberação miofascial, que é uma forma de massagem profunda que alivia espasmos musculares e melhora a circulação na região afetada. Isso é especialmente útil no inverno, quando a circulação pode ficar comprometida. E se você nunca ouviu falar de osteopatia, está na hora de conhecer. A osteopatia é uma abordagem que foca no alívio da dor e na restauração da mobilidade através de manipulações manuais. Ela consegue dessensibilizar nervos, músculos e até o periósteo, devolvendo a função normal para essas áreas problemáticas.
Dicas para Prevenir Dores no Inverno
Agora, vamos falar sobre prevenção. Afinal, é sempre melhor prevenir do que remediar, certo? Uma das dicas do Dr. Gustavo que considero essencial é manter o corpo bem aquecido nos dias frios. Parece óbvio, mas muita gente negligencia isso. E não estamos falando apenas de vestir mais roupas, mas também de manter a temperatura corporal elevada com a ajuda de alimentos quentes, por exemplo.
Outra dica importante é a hidratação. Sim, mesmo no frio, é crucial beber bastante água. Isso porque a condutibilidade elétrica do corpo — ou seja, a capacidade de nossos nervos transmitirem sinais — é mais eficiente em um meio bem hidratado. Portanto, não se esqueça de tomar água ao longo do dia!
E é claro, não podemos esquecer da atividade física. Mesmo que o frio desanime, é fundamental se mexer. Dr. Gustavo sugere a prática regular de exercícios, sempre respeitando os limites do seu corpo. Isso ajuda a manter os músculos ativos e menos propensos a contraturas. Mas atenção: ele alerta que alongamentos muito intensos podem não ser a melhor escolha, pois podem acabar sensibilizando ainda mais os músculos e nervos. Em vez disso, opte por aquecimentos leves antes de começar qualquer atividade física. Isso prepara o corpo de forma mais segura e eficaz.
Se você, assim como eu, gosta de se exercitar em casa, vai gostar de saber que é possível manter uma rotina saudável sem precisar sair. Exercícios aeróbios e de fortalecimento moderado, realizados pelo menos três vezes por semana, já são suficientes para manter o corpo em movimento e as dores à distância.
O Papel do Fisioterapeuta no Alívio das Dores de Inverno
Eu sou um grande defensor da ideia de que precisamos buscar ajuda profissional sempre que algo no nosso corpo não está funcionando como deveria. E no caso das dores que surgem ou pioram no inverno, um fisioterapeuta pode ser um verdadeiro aliado. O Dr. Gustavo Mondoni é um exemplo disso. Com uma formação sólida e diversas especializações, ele entende profundamente como o nosso corpo reage às mudanças climáticas e como a fisioterapia pode contribuir para melhorar a qualidade de vida nesses períodos mais frios.
O trabalho de um fisioterapeuta vai muito além de simples massagens ou exercícios. Trata-se de um estudo cuidadoso do corpo, das suas reações e da melhor forma de aliviar a dor e recuperar a funcionalidade. Quando as temperaturas caem e as dores aumentam, contar com a ajuda de um profissional especializado pode fazer toda a diferença.
Conheça o Dr. Gustavo Mondoni
Para quem ainda não conhece, o Dr. Gustavo Mondoni é fisioterapeuta, idealizador e sócio da Evolve Saúde e Desenvolvimento. Ele possui uma vasta experiência na área e várias formações que o qualificam para lidar com diferentes tipos de dores e disfunções do corpo. Entre suas especializações, destacam-se a pós-graduação em Terapia Manual e Postural, formação internacional em Microfisioterapia com os franceses Patrick Benini e Daniel Grosjean, e formação em Leitura Biológica com o belga Emmanuel Corbeel. Além disso, ele também possui uma pós-graduação em Osteopatia pelo Instituto Docusse de Osteopatia e Terapia Manual (IDOT).
Essa bagagem faz do Dr. Gustavo um profissional extremamente capacitado para tratar dores que se intensificam no inverno, utilizando técnicas inovadoras e eficazes. Se você está enfrentando esses problemas, eu diria que vale muito a pena marcar uma consulta com ele.
Serviço: Onde Encontrar a Evolve Saúde e Desenvolvimento
Se você está em São Paulo e está procurando um lugar para cuidar dessas dores incômodas que aparecem no inverno, eu recomendo dar uma passada na Evolve Saúde e Desenvolvimento. O consultório está localizado no Edifício Nova Paulista Plaza, na Vila Mariana. O espaço é bem acessível, e você pode entrar em contato pelo telefone ou através do Instagram. Vou deixar os detalhes abaixo para facilitar:
Evolve Saúde e Desenvolvimento
Endereço: Ed. Nova Paulista Plaza, Rua Azevedo Macedo, 20 – conjunto 42, Vila Mariana, São Paulo – SP, CEP: 04013-060
Telefone: (11) 95977-4208
Instagram: @evolvesaude
Site: www.evolvesaudeintegral.com.br
Então, se você está sofrendo com dores durante o inverno, não hesite em buscar ajuda. A fisioterapia pode ser a chave para você passar por essa estação de maneira mais confortável e sem tantos incômodos. Lembre-se, o frio pode até ser inevitável, mas a dor, essa dá para evitar e tratar. Cuide-se bem, mantenha-se aquecido e busque a orientação de um profissional sempre que necessário.
Este texto é apenas informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Se as dores persistirem ou aumentarem, procure um fisioterapeuta ou médico especialista.