O verão começa oficialmente no dia 21 de dezembro, mas, no Brasil, as altas temperaturas e as intensas ondas de calor já dão o tom muito antes da estação mais quente do ano chegar. Essa é uma época maravilhosa para curtir piscinas, praias, clubes e outros espaços abertos, mas é também quando precisamos redobrar os cuidados com a pele. Afinal, quem não quer aproveitar o sol sem medo, mantendo a pele bonita, hidratada e saudável?
Pensando nisso, quero compartilhar com vocês as principais dicas que aprendi com a Dra. Gilberta Kumaira, uma renomada dermatologista e professora do Centro Universitário UniFG. Ela traz insights valiosos para quem quer aproveitar o melhor do verão sem descuidar da saúde. Vamos conferir?
A Importância do Dezembro Laranja
Antes de mergulharmos nas dicas, é importante destacar a campanha Dezembro Laranja, promovida anualmente pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Essa iniciativa tem como objetivo conscientizar sobre os perigos do câncer de pele e reforçar a prevenção contra os danos causados pelo sol.
Seja qual for o seu tipo de pele, nunca é demais lembrar que a exposição solar sem proteção pode causar queimaduras, envelhecimento precoce e até mesmo câncer de pele. Vamos adotar essas boas práticas e espalhar a ideia do Dezembro Laranja entre nossos amigos e familiares?
6 Cuidados Essenciais para a Pele no Verão
Aqui estão as melhores dicas da Dra. Gilberta Kumaira para você curtir o verão sem abrir mão da saúde:
1. Hidratação: A Base de Tudo
Manter-se hidratado é essencial, tanto por dentro quanto por fora. Isso significa:
- Beber muita água, água de coco ou sucos naturais.
- Usar hidratantes adequados ao seu tipo de pele, especialmente logo após o banho. Segundo a dermatologista, aplicar o hidratante até três minutos após o banho faz toda a diferença, pois a pele ainda retém umidade, ajudando o produto a penetrar melhor.
Essa rotina simples ajuda a combater o ressecamento causado pelo calor e a manter sua pele com um brilho natural.
2. Cuidado com os Banhos Quentes
Por mais relaxante que seja, o banho quente não é um aliado da sua pele. Ele pode remover a camada de proteção natural, deixando-a mais vulnerável ao ressecamento. Aposte em banhos mornos ou frios e evite exagerar na frequência.
3. Use Protetor Solar de Forma Correta
Se tem algo que eu não economizo no verão é protetor solar. A Dra. Gilberta reforça a importância de reaplicá-lo a cada duas horas ou imediatamente após sair da água. E se você é do time que acha complicado reaplicar toda hora, as roupas com proteção UV são uma mão na roda. Blusas, chapéus e até luvas ajudam a proteger as áreas mais expostas.
4. Coma Bem para Proteger a Pele
A alimentação é um grande aliada para a saúde da pele. Alguns alimentos recomendados pela dermatologista são:
- Ricos em licopeno: Tomate e frutas vermelhas ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.
- Ricos em vitamina C: Laranja, acerola e kiwi contribuem para a produção de colágeno.
- Com antioxidantes: Castanha-do-pará, chocolate amargo e chá verde combatem os radicais livres.
- Para o bronzeado: Cenoura, abóbora, beterraba e folhas verde-escuras potencializam o bronze.
Que tal adicionar esses itens ao cardápio e colher os benefícios?
5. Proteção Ocular Conta Muito
Não podemos esquecer dos olhos! Investir em óculos de sol com proteção UV é essencial para evitar danos à retina. Ficar atento à qualidade das lentes é uma dica que não pode faltar.
6. Prevenção Contra Micoses
Com calor, umidade e frequência em praias e piscinas, o risco de micoses aumenta. Por isso, a dermatologista recomenda:
- Tomar banho com água doce após sair do mar ou piscina.
- Secar bem todas as dobras do corpo.
- Evitar roupas molhadas por longos períodos.
- Optar por praias e piscinas devidamente tratadas.
Esses cuidados ajudam a prevenir tanto as micoses quanto outras alergias que podem surgir.
Palavra-Chave do Verão: Prevenção
O verão é sinônimo de alegria, calor e muita diversão ao ar livre. No entanto, ele também exige responsabilidade com a saúde da nossa pele. Incorporar essas dicas no dia a dia é uma maneira de garantir que sua experiência na estação seja segura e livre de preocupações.
E lembre-se: participar da campanha Dezembro Laranja não é apenas sobre cuidar de si, mas também sobre inspirar outras pessoas a adotarem esses cuidados.
Então, aproveite o sol com consciência, cuide bem de você e compartilhe essas dicas com quem você ama. Boas festas e um verão incrível para todos!
